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云南旅游 夏季：夏季旅游全攻略
夏季出游应准备哪些?
夏季出游除一般旅游用品外，游客最好自备少量药品，以应一时之需，这些药品是：
白加黑或散利痛片各一盒白加黑用于感冒、发热、头痛。散利痛片用于腰腿痛、痛经及解热止痛。复方新诺明或头孢拉丁胶囊，用于咽痛、咳嗽及外伤时抗菌消炎。
息斯敏片此药用于“风疹块”过敏，花粉过敏，晕车晕船或失眠时。
黄连素或阿托品这两样药用于胃痛、腹痛、腹泻。
藿香正气片、十滴水、行军散这三样药可用来治中暑、胃肠不适，外用中暑药品万金油、风油精也可。
最后指出一点，所有药品应集中放在一起，保持干燥并注明药名及用法
夏季出游安全之着装篇
夏季野外行进、休息、扎营等活动对服装的要求远远不同于城市里。不是说城里的衣服就都不能穿，而是建议穿更加适合户外活动的衣服。
１、夏天比较热，普通的短袖衫和短裤可以穿，棉的就可以。虽然出汗后很容易湿，但是气温高，不会觉得冷。快干的衣裤也不错，就算被大雨淋透，也可以很快被晒干甚至用体温蒸干。这些都来自于日常生活，不必专门买。(注：比如穿球衣就很不错，排汗快)
２、山野里经常会穿行在密林中，植物的枝条、尖刺会造成非常大的阻碍和破坏。普通的棉质衣物很容易被尖刺穿透，或者把尖刺挂在衣裤上，抓绒尤其如此。这时候具有良好防刮性能的冲锋衣裤就显示出了优越性。当然，还有其他的替代品，比如我有一件普通的风衣，还不错。裤子则推荐两截裤，就是裤腿可以用拉链分拆那种。枝条茂密时套上，免得划伤腿脚；平时可以拆下，凉快。好处是不论男女都可以直接拆装，不必找避人的地方。
３、防雨能力是另外一个重要的品质，普通衣服难以达到要求，虽然到处都能买到雨衣。下雨时气压低，人会感觉很闷。如果雨衣透气性能差，就会格外的难受；如果雨衣再比较沉，就更加受罪了。所以，一次性雨衣加上普通保暖衣服虽然也能挺过去，但是会极大的影响你的发挥。如果体力好，路途难度不大，可以这么将就。如果体力不好或者路途难度大，还是不要这样为好。
４、袜子应该尽量耐磨，丝袜干脆不要想。棉和化纤混纺的那种不错，纯棉的也可以。袜子应该比你的登山鞋高出一块，但不必太长。
５、以上讲了这么多，似乎没有冲锋衣简直不能应付。其实我就没有冲锋衣裤，但是风雨之中我也不比别人慢。穷人也有穷人的办法：硬扛！用普通的风衣、普通的两截裤穿在外面，包里多带一套内衣备用。下雨的时候穿上一次性雨衣，尽量保持体温。雨停后立刻换上干衣服，效果很好。当然，前提是你必须有很好的体力和体质，而且这个土办法不能应付过于恶劣的情况。
６、另外，再次强调不推荐牛仔装，厚重、摩擦厉害、潮湿后重量成倍增加，难以晾干。
７、推荐使用背包防雨罩，可以防止包里的东西被雨淋湿。而且，衣服、睡袋一定要用塑料袋包好，这应该养成习惯。
旅游中的健康防护
走进自然、挑战自我是如今的时尚生活，可就在你要投身到自然的怀抱中时，你为你的旅游健康做准备了吗？今天我们就粗浅的谈谈旅游中的健康防护。
1.一般常识：旅游是为了提高生活质量、增加生活情趣，所以一定要以身体的健康为基础，把健康贯穿于旅游的整个过程。在出发前就要尽可能的了解目的地诸如：气候、海拔、地方性传染病（自然疫源地疾病）等对健康有影响的情况，有针对性的做好准备，带上广谱消炎药、止泄药、驱蚊虫药、抗缺氧药及跌打损伤和包扎药品（虽然也可以在目的地就近购买，但一定要有这样的意识！）。
2.紧急处理：旅游中（尤其是自助游）跌打损伤是最常见的了，对于一般的损伤我们清洗一下伤口，吃点消炎药贴块创可贴就可以了，但对于较大的、流血不止的伤口就应该谨慎了：可以直接按压伤口止血，也可以在伤口离心脏近的合适位置系条带子，把带子扎紧来止血（这样需要每20-30分钟松开带子，以防止远端肢体的坏死。），如果发生了骨折，一定要使用木板、枝条等坚固的东西，象捆小树苗一样的包扎。此外，发生险情时要注意保存体力和心态的调整。在旅游中我们不要去冒不必要之险，但也不能因为胆小而削减旅游原有的乐趣。
3.特别提醒：我国幅员辽阔，正可谓“万里江山任我驰骋”，可我国的许多地方有一些本地特有的传染病，我们叫它“自然疫源地疾病”。如在神秘的西藏，就有“鼠疫”（它可是发生了好几次世界性大流行、害死好多人的头号甲类传染病）；南方的部分水域有一种叫“日本血吸虫”的微生物（它可是传染血吸虫病的罪魁祸首啊）；风景秀丽的湖潭，如果蚊子多也有发生疟疾的可能，对于这些我们都要有所了解，当然只要我们不破坏环境、不打扰那里的“主人”，就不会有麻烦（轻轻的我来，不带走以片云彩！）。千万不要把自己青春、美丽的机体暴露在病原微生物的攻击范围内。
选择野营地点注意事项
多花一点时间
徒步旅行者对露营地地形的选择没有驾车旅行者的范围大，而且可能会深入地形非常复杂的地方，所以有时觉得找一块平整合适的露营地并非那么容易，不是岩石和小土丘太多，就是植被生长得过于浓密。但是，多花一些时间找一个更舒服的露营地是值得的。在确定安扎帐篷地点时，你可以把你的垫子拿
出来试着在一块值得怀疑的地面上铺一下，然后躺到上面检查是否过于倾斜或者有明显的突出物，那些都是让人整夜不得安眠的东西。
躲避来自上方的危险
如果说你的营地建在了可能发生落石、塌方、雪崩、泥石流的地方，都是要冒很大风险的。如果迫不得已一定要在这些地方露营，起码应该避开山脚下的低洼地带和这些可怕的东西直接经过的地方。另外，在树林中寻找搭建帐篷的地点时，应该注意避开那些已经开始往下掉树枝的死树，这有可能扎破你的新帐篷或者砸伤人；还应该看一看附近有没有因为靠在别的树木上才没有倒下来的死树枯枝，闪电雷劈经常导致这种情况发生，一场大雨或者一点风都可能让它倒掉。另外，注意观察周围是否有大的蜂巢也是很必要的。
躲避蚊虫
在炎热而潮湿的天气里，成群蚊子对于露营者来说可能是最可怕的东西，这种情况在没有一丝风的夜晚会更加严重。所以在选择露营地时，应该注意不要选择死水塘边、茂密的草地中和任何可能有积水的地方，这正是蚊子滋生的地方。另外，蚊子不会在通风的地方聚集，所以在闷热的夜晚选择风口的地方是个好主意，比如两坐小山之间的地方，或者通风的隧道。
夏天旅游怎么坐火车
在夏天坐火车旅行，应该注意以下几件事：
谨防烫伤常见的有两种情况：一是用茶缸去打开水，在列车运行时，端着开水在人行道上行走，会因突然停车或被别人碰挤，烫伤自己或别人。二是将盛满开水的茶缸放在茶桌上，在遇到紧急停车时，茶缸晃倒或掉下茶桌，烫伤坐在旁边的旅客。因此，要有针对性地加以防范。
预防中暑夏天坐火车，特别在列车满员或超员的情况下，很容易中暑。因此，衣服要穿得宽松些，以利于汗液的排泄和蒸发；多喝些开水或茶水，如果能喝点淡盐水或清凉饮料，效果更好；适当带些人丹、清凉油等解暑药物，不时使用有好处。
注意饮食卫生在火车上吃饭，不可吃得过饱，并应吃容易消化的食物。
优选车次及座位夏季每天最热的时间是11点到15点。买车票时，要尽量选择在15点至次日11点之间运行的火车，以免在火车上度过一天中最炎热的时刻。如果旅客多，找不到合适的座位，应该把车内的电扇和车窗打开，拉上窗帘，以尽量减少太阳的照射强度，改善车内的通风条件。
乘坐卧铺要选择好睡觉的方向夏天睡卧铺，尤其应该头朝人行道的一端。因为人行道的空气比较流通，气温较低，有利于睡眠；也避免一排排的脚丫子暴露在人行道旁边，显得不文明礼貌。夜间行车，睡下铺的旅客要适当盖些卧具，不能把头靠车窗一端睡，以防受凉。
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